Tips Meningkatkan Daya Tahan Tubuh Anak

Musim yang mudah berubah, anak yang tidak nafsu makan kadang membuat si kecil jadi rentan terserang penyakit. Apalagi ketika daya tahan tubuh anak sedang menurun, anak menjadi mudah demam, batuk, dan pilek. Untuk mencegah hal tersebut ada banyak cara yang dapat dilakukan agar daya tahan tubuh anak meningkat. Berikut adalah beberapa cata yang dapat dilakukan untuk meningkatkan daya tahan tubuh anak.

  1. Makan Sayur dan Buah

Sayur dan buah mengandung beragam nutrisi seperti vitamin C yang dapat mebingkatkan daya tahan tubuh. Nutrisi yang terkadandung di dalam sayur dan buah tersebut baik untuk meningkatkan produksi sel darah putih dan interferon yang melawan virus. Namun terkadang yang menjadi permasalahan adalah anak tidak nafsu makan. Banyak anak yang tidak nafsu makan. Karena nutrisinya tidak tercukupi membuat daya tahan anak menjadi melemah. Untuk mengatasi hal tersebut anda bisa memberikan vitamin penambah nafsu makan pada anak.

  1. Istirahat Yang Cukup

Anak-anak membutuhkan waktu istirahat yang lebih banyak dari orang dewasa. Ketika anak kurang tidur, daya tahan tubuhnya juga bisa menjadi lemah.

  1. Olahraga

meningkatkan daya tahan tubuh anak

Olahraga  yang teratur bisa bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Ajak si kecil untuk berolahraga seperti bersepeda, berenang, dan aktivitas lain yang ia sukai. Jangan pernah larang anak untuk bersepeda, berlari, atau melakukan olahraga lainnya. Yang penting kita atur jadwalnya & mendukung segala aktivitas positif yang dilakukan si buah hati.

Membiasakan anak untuk hidup sehat sangatlah penting dan bermanfaat. Ajarkan dan biasakan anak untuk selalu mencuci tangan sebelum makan, setelah bermain, memegang hewan, atau memakai toilet; biasakan anak untuk rutin menggosok gigi, buang sampah pada tempatnya, dll.

  1. Memberikan Vitamin Tambahan

vitamin-anak
vitamin-anak

Vitamin sangat bermanfaat untuk melengkapi kebutuhan nutrisi anak. Sehingga daya tahan tubuh anak akan terjaga dengan baik. Untuk itu jika anak malas makan berikan saja vitamin yang dapat meningkatkan nafsu makan dan memiliki kandungan nutrisi yang lengkap.

 

 

Itulah beberapa cara yang bisa dilakukan agar daya tahan tubuh menjadi meningkat. Semoga bermanfaat ya

show
Hide Buttons