Pertumbuhan dan Perkembangan Bayi Yang Baik

pertumbuhan-dan-perkembangan-bayi
pertumbuhan-dan-perkembangan-bayi

Memperhatikan pertumbuhan dan perkembangan bayi setiap harinya tentu menjadi hal baru yang menarik dan menyenangkan. Terkadang kelucuannya membuat kita menjadi gemas. Namun terkadang beberapa ibu khawatir ketika bayinya sedikit tertinggal dibanding bayi lainnya yang selisihnya berdekatan. Apalagi ibu yang mempunyai bayi prematur terkadang dihampiri rasa khawatir dengan perkembangan bayinya. Berikut adalah tanda – tanda pada pertumbuhan dan perkembangan anak.

Pertumbuhan Fisik

pertumbuhan-dan-perkembangan-bayi
pertumbuhan-dan-perkembangan-bayi
  1. Terjadi peningkatan berat badan yang cukup baik.
  2. Memiliki otot leher yang kuat namun tetap perlu menahan ketika mengangkatnya.
  3. Bayi mulai bisa menggerakkan otot kepala dengan baik dan beberapa bayi bisa memutar kepala hingga 45 derajat.
  4. Jika anda menaruh mainan yang digantung dia akan memberikan respon
  5. Bayi bisa menggerakkan kepala dang tangan dengan baik seperi gerakan membuka dan menutup atau biasanya kita sudah bisa mengajaknya bermain cilukba
  6. Bayi mulai bisa mengembangkan koordinasi mata dengan baik dan menunjukkan ekspresi sedih dan senang ketika disapa.

Pertumbuhan Motorik Bayi

pertumbuhan-dan-perkembangan-bayi
pertumbuhan-dan-perkembangan-bayi
  1. Mulai bisa menggerakkan otot denganbaik seperti gerakan memegang.
  2. Mempi menghisap dengan kuat saat diberikan ASI ataupun saat minum susu dengan botol.
  3. Terkadang bayi juga menghisap beberapa jari yang sudah mencapai ke mulut. Dan ibu jangan terlalu khawatir karena gerakan ini dapat membuat bayi merasa lebih tenang. Yang penting kita harus selalu menjaga kebersihannya terutama pada bagian tangan.
  4. Bayi mulai bisa mengenali beberapa jenis warna
  5. Ketika diberikan benda atau mainan dengan cara dipegangkan maka dia akan memgang mainan tersebut meskipun hanya sebentar.
  6. Ketika anda membaringkan bayi dan mengangkat kakinya maka bayi akan merasa senang.
  7. Saat bayi mulai suka menggenggam biasanya dia sungkan untuk melepaskannya. Terkadang bayi akan menarik rambut dana pa saja yang kuat untuk ditarik di sekelilingnya.

Pertumbuhan Sensorik Bayi

pertumbuhan-dan-perkembangan-bayi
pertumbuhan-dan-perkembangan-bayi
  1. Ketika bayi memasuki usia 2 bulan gerakan mata dan koordinasi tubuhnya mulai bisa terlihat.
  2. Bayi sudah bisa mendengarkan bebagai jenis suara dengan baik.
  3. Bayi sudah bisa diajak untuk berkomunikasi namun bayi belum bisa berbicara. Cobalah untuk membiasakan anak mengenali suara dengan bisikan – bisikan pada telinganya.
  4. Bayi usia 2 bulan memang sangat lucu dan menggemaskan. Bayi sudah bisa tersenyum san mulai respon saat disapa. Saat bayi menangis ibu juga bisa memberikan pelukan agar dia merasa tenang dan nyaman.
  5. Bayi mulai mengoceh dan mengeluarkan suara-suara lucunya.

Waktu Tidur Bayi

pertumbuhan-dan-perkembangan-bayi
pertumbuhan-dan-perkembangan-bayi
  1. Bayi usia 2 bulan umumnya masih membutuhkan waktu tidur yang panjang. Rata-rata ia memerlukan waktu istirahat selama 14 sampai 16 jam / hari.
  2. Bayi yang hanya minum asi biasanya akan minta minum atau makan 2 sampai 3 jam sekali. Namun jika bayi anda tidur sangat pulas tetaplah berikan ASI atau Susu. Karena tubuh bayi membutuhkan asupan nutrisi.
  3. Saat bayimulai tidur anda juga memanfaatkan faktu tidur bayi tersebut untuk beristirahat atau melakukan pekerjaan lain.
  4. Posisi yang baik untuk bayi pada saat tidur adalah terlentang.

Perawatan Bayi

pertumbuhan-dan-perkembangan-bayi
pertumbuhan-dan-perkembangan-bayi
  1. Pada saat usia 2 bulan bayi mulai bisa memegang sesuatu dan memasukkannya ke dalam mulut. Untuk mencegah kejadian buruk usahakan pilihlah benda-benda yang aman tau letakkan bayi anda di tempat yang aman.
  2. Hindari benda yang mudah lepas. Saat bagian benda terlepas kemungkinan besar akan termakan oleh bayi dan membuatnya menjadi tersedak.
  3. Ketika bayi menangis cobalah untuk menggendong atau memberikannya ASI mungkin saja dia membutuhkan ketenangan atau bisa jadi dia sedang lapar.
  4. Jangan pernah melakukan hal – hal yang membuat bayi cidera seperti meminumkan air panas. Terkadang saat membuat susu dan terlalu buru – buru membuat kita lalai. Maka dari itu perhatikan dulu apakah sudah aman untuk bayi.
  5. Jangan menggerakkan bayi dengan gerakan yang cepat. Hal ini bisa juga dapat menyebabkan bayi mengalami cidera.
  6. Hindarkan bayi dari asap rokok dan hal -hal lain yang dapat mengganggu kesehatannya.

Itulah beberapa tanda terhadap pertumbuhan dan perkembangan bayi pada usia 2 bulan. Jangan lupa utamakan keamanan dan kenyamanan bayi anda ya bun. Semoga informasi di atas bermanfaat 😊

Buah dan Sayur Bagi Kesehatan

buah-dan-sayur-bagi-kesehatan
buah-dan-sayur-bagi-kesehatan

Selain rasanya enak buah dan sayur memiliki berbagai macam nutrisi dan vitamin yang baik bagi tubuh. Maka dari itu mengkonsumsi buah dan sayur sangat dianjurkan. Buah dan sayur juga memiliki beragam warna. Warna – warna tersebut juga menandakan kandungan nutrisi yang ada di dalamnya.

Warna Pada Buah dan Sayur

Hijau

Warna hijau pada buah dan sayur itu karena adanya klorofil. Sayuran dan buah hijau mengandung vit C, B kompleks, zat besi, kalsium, magnesium, fosfor, betakaroten, dan lainnya. Contohnya yaitu alpukat, melon, bayam, daun singkong, sawi hijau, dan masih banyak lagi.

Putih

Anthoxanthins menyebabkan buah dan sayur berwarna putih. Anthoxanthins dapat menurunkan resiko penyakit jantung dan kanker. Contoh : Bawang putih, mengandung allicin yang dapat menurunkan resiko tekanan darah tinggi, kolestrol, jantung, dan kanker. Bawang putih juga mengandung potasium, vit C, folat, riboflavin, dan niacin.

Oren

Yang menyebabkan warna kuning / oranye pada buah dan sayur adalah karotenoid. Beta karoten dan alfa karoten dapat menghambat proses penuaan sel – sel tubuh, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan meregenerasi sel. Contoh : wortel, mangga, pepaya, jeruk, ubi jalar, dan masih banyak lagi.

Kuning

Buah atau sayur yang berwarna kuning kaya akan kandungan kalium dan pigmen lutein yang dapat mencegah terjadinya kebutaan. Contoh : nanas, jagung, pisang, dll. Manfaatnya yaitu untuk mencegah penyakit jantung koroner dan stroke.

Merah

Warna merah ini karena adanya antosianin dan likopen. Antosianin merupakan zat yang mempu mencegah infeksi dan kanker kantung kemih dan likopen adalah zat antioksidan yang mampu mengurangi resiko kanker, menghambat kemunduran mental dan  mengurangi kepikunan.

Biru / Ungu

Buah atau sayur yang berwarna ungu disebabkan oleh senyawa antosianin. Senyawa teresebut bermanfaat untuk menghambat terjadinya penggumpalan pada pembuluh darah dan mengurangi resiko penyakit stroke dan jantung. Contoh : kol ungu, terong ungu, anggur ungu/merah, dan blackberry.

Mengolah Buah dan Sayur

buah-dan-sayur-bagi-kesehatan
buah-dan-sayur-bagi-kesehatan

Sayur

Mungkin masih banyak ibu – ibu yang belum tahu bagaimana cara memasak yang baik. Terkadang karena cara masaknya yang salah, maka kandungan nutrisi yang ada di dalamnnya menjadi hilang. Padahal yang penting dan dibutuhkan dari sayuran adalah nutrisinya. Oleh karena itu saat memasak perhatikan hal berikut,

  1. Tumis

Seperti yang telah kita ketahui bahwa ada vitamin yang larut dalam lemak. Ketika anda menumis sebaiknya minyaknya jangan dibuang. Karena kemungkinan juga vitamin dari sayuran larut ke dalam minyak tersebut.

  1. Merebus

Ketika merebus sayuran masukkan ketika airnya sudah mendidih dan jangan terlalu lama.

  1. Mengukus

Mengukus mungkin masih menjadi cara terbaik dalam mengolah sayuran. Mengukus dapat mempertahankan gizi asal dalam waktu yang tepat.

  1. Memasak Tanpa Air

Memasak tanpa air hanya membutuhkan 3 – 5 menit. Cara ini hanya mengandalkan air yang menempel pada daun setelah pencucian.

Buah

buah-dan-sayur-bagi-kesehatan
buah-dan-sayur-bagi-kesehatan

Untuk buah anda bisa langsung mamakannya. Atau jika ingin mengkonsumsinya dengan cara berbeda anda bisa mengolahnya menjadi jus, salad, es buah, dll. Berikut saya akan memberitahukan cara untuk membuat agar2 buah.

Bahan :

1. Agar-agar

2. Gula Pasir

3. Buah Naga

4. Buah Mangga (dipotong dadu)

Cara Pembuatan :

Pertama blender buah naga ditambah dengan air secukupnya. Lalu panaskan kemudian tambahkan gula dan agar – agar. Setelah itu tuangkan kedalam cetakan dan masukkan potongan mangga. Tunggu beberapa saat sampai menjadi agar-agar. Selamat mencoba 😊

Manfaat Istirahat Bagi Tubuh

manfaat-istirahat-bagi-tubuh
manfaat-istirahat-bagi-tubuh

Istirahat memang penting setalah mengerjakan aktifitas atau kegiatan yang melelahkan. Dengan tidur yang cukup tubuh bisa kembali segar setelah lelah beraktifitas.  Tidur bukan hanya sekedar menghilangkan kantuk tetapi juga baik bagi kesehatan tubuh. Berikut adalah manfaat tidur,

  1. Menyehatkan

Istirahat sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Jam tidur yang kurang juga  dapat meningkatkan resiko terjadinya stress, detak jantung tidak teratur, diabetes, hingga penyakit jantung. Istirahat yang cukup dapat memberikan banyak pengaruh reaksi  tubuh terhadap insulin, yaitu hormone yang mampu mengontrol tingkat glukosa / gula darah. Saat kurang tidur kadar gula darah akan jauh lebih tinggi dari batas normal. Sehingga menjadi rentan terkena diabetes.

  1. Meningkatkan Daya Ingat

kurang tidur membuat kita menjadi sering lupa ingatan atau pikun. Berdasarkan penelitian, saat tidur  otak sedang memproses, memperkuat, serta menggabunhkan ingatan kita sepanjang hari. Ketika kurang tidur ingatan itu sulit untuk disimpan dan kemudian hilang / lupa.

Maka dari itu, lakukan istirahat yang cukup.

  • Balita membutuhkan waktu istirahat 10-13 jam /hari
  • Anak usia 6-13 tahun membutuhkan waktu istirahat 9-11 jam/hari
  • Remaja usia 14-17 tahun membutuhkan waaktu istirahat 8-10 jam/hari
  • Dewasa membutuhkan waktu istirahat 7-9 jam/hari
  1. Memperbaiki Suasana Hati

Kurang tidur dapat menyebabkan seseorang menjadi cepat marah, tidak sabaran, sulit berkonsentrasi, murung, stress, bahkan hingga depresi.  Selain itu juga perlu diketahui bahwa orang yang kurang tidur meskipun tidak ada aktifitas / kegiatan penting hanya sekedar begadang akan cenderung lebih malas. Hal ini karena tubunya butuh beristirahat. Setelah istirahat yang cukup, maka produktifitas dapat kembali berjalan dengan baik.

  1. Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Menurut penelitian orang yang tidur selama 7 jam atau kurang dari 7 jam setiap harinya dapat membuat tubuhnya menjadi rentan terhadap berbagai macam penyakit. Oleh karena itu istirahat yang cukup itu penting. Saat kurang tidur maka tubuh akan kesulitan dalam mengontrol tubuh akhirnya tubuh menjadi rentan terserang penyakit. Selain itu penuhi kebutuhan nutrisi/vitamin dalam tubuh.

  1. Baik Untuk Membuang Racun

Tidur dapat membang racun yang terlanjur masuk ke dalam tubuh kita melalui makanan dan lainnya. Proses pengeluaran racun tersebut terjadi pada malam hari dan pada waktu tertentu.

  1. Melancarkan Sistem Pencernaan

Saat tidur organ pencernaan akan bekerja dengan optimal teutama organ lambung. Lambung akan menguras isinya dengan gerak peristaltic dengan getah pencernaan yang meningkat. Maka dari itu 2 jam sebelum tidur lebih baik janganmengkonsumsi apapun. Saat tidur secara alami asam mbung akan meningkat. Jika lambing penuh dengan makanan, maka asam lambung yang dihasilkan menjadi semakin banyak.

  1. Tubuh Menjadi Lebih Segar

Ketika kita dalam keadaan segar maka otak juga akan semakinjernih dalam brfikir dan memproses sehingga kerja otak menjadi lebih maksimal. Agar tubuh tetap segar lakukan istirahat yang cukup sesuai dengan usia seperti yangtelah disebutkan pada nomor 2.

Itulah manfaat tidur yang cukup bagi tubuh. Anda bisa melakukan tidur malam mulai pukul 8 / 9, jika waktu istirahat masih kurang lakukan tidur siang agar tubuh menjadi fresh atau tidak kurang tidur. Ingat, istirahat itu penting. Namun, jangan sampai terlalu banyak istirahat karena itu akan membuat anak menjadi seseorang yang tidak produktif / pemalas.

Vitamin Yang Baik untuk Anak

vitamin-yang-baik-untuk-anak
vitamin-yang-baik-untuk-anak

Sebagai orang tua tentu kita ingin memberikan yang terbaik terutama bagi kesehatan anak. Salah satu caranya yaitu dengan memberikan vitamin / suplemen. Vitamin atau suplemen berfungsi untuk melengkapi kebutuhan nutrisi dalam tubuh. Kebutuhan nutrisi sangat penting untuk mengoptimalkan pertumbuhan dan perkembangan anak. Jika tubuh kekurangan asupan nutrisi maka akan bahaya dan menyebabkan terjadinya gangguan penyakit.

Makanan Sumber Vitamin

vitamin-yang-baik-untuk-anak
vitamin-yang-baik-untuk-anak

Vitamin sumbernya berasal dari makanan. Berdasarkan kelarutannya ada dua macam vitamin, yaitu vitamin yang larut dalam lemak seperti vitamin  A,D,E, dan K. Kemudian ada vitamin yang arut dalam air seperti vitamin B dan C.

  1. Vitamin A

Vitamin A merupakan vitamin yang berperan dalam pembentukan indra penglihatan yang baik, terutama pada malam hari, serta sebagai salah satu komponen penyusun pigmen mata. Selain itu vitamin A juga baik untuk menjaga kesehatan kulit dan imunitas tubuh.

Sumber vitamin A yaitu susu, ikan, sayur – sayuran, dan juga buah – buahan seperti cabai merah, wortel, pisang, dan pepaya.

  1. Vitamin B

Vitamin B berperan penting untuk metabolisme di dalam tubuh. Sumber vitamin B berasall dari susu, gandum, ikan, dan sayur – sayuran hijau.

  • Vitamin B1

Fungsi vitamin B1 yaitu untuk menjaga keseimbangan air dalam tubuh, membantu penyerapan lemak pada usus, dan membantu metabolisme karbohidrat. Kekurangan vitamin B1 dapat menyebabkan penyakit neuritis dan beri – beri, gangguan metabolisme karbohidrat, selara makan menurun, dan peredaran cairan tubuh akan terhambat. Makanan yang mengandung vitamin B1 yaitu kacang – kacangan, ikan, telur, beras merah, dan gandum.

  • Vitamin B2

Vitamin B2 berperan sebagai salah satu komponen koenzim flavin mononukleotida dan flavin adenine dinukleotida. Kemudian enzim ini juga berperan penting dalam regenerasi energi bagi tubuh melalui proses respirasi. Makanan yang mengandung vitamin B2 yaitu beras, telur, sayuran, keju, susu, hati, jantung, dan ginjal. Kekurangan vitamin B2 dapat menyebabkan penglihatan kabur karena katarak dna keratis, luka di sudut mulut, dan pertumbuhan terganggu.

  • Vitamin B3

Vitamin B3 berfungsi dalam proses pertumbuhan dan pembelahan sel dan membantu perombakan karbohidrat. Makanan yang mengandung vitamin B3 yaitu kedelai, kol, ragi, susu, hati, tomat, dan bayam. Kekurangan vitamin B3 dapat menyebabkan demensia (cepat lelah dan cepat lupa), pendarahan gusi, anemia, dll.

  • Vitamin B5

Makanan yang mengandung vitamin B5 yaitu seperti daging, susu, hati, kacang hijau, dan sayuran hijau. Fungsi vitamin ini adalah menjaga komunikasi yang baik antara sistem saraf pusat dan otak, memproduksi senyawa asam lemak, sterol, neutotransmiter, dan hormone tubuh. Kekurangan vitamin B5 dapat menyebabkan kulit pecah – pecah dan bersisik. Selain itu gangguan lain ketika kekurangan vitamin B5 adalah keram otot dan susah tidur.

  • Vitamin B6

Vitamin B6 biasa disebut dengan piridoksin. Peran vitamin ini yaitu sebagai salah satu koenzim A yang digunakan oleh tubuh untuk menghasilkan energi. Makanan yang mengandung vitamin B6 yaitu daging, ikan, sayuran, kacang – kacangan, ikan, dll. Kekurangan vitamin B6 dapat menyebabkan dermatitis, susah buang air besar, dan gejala anemia.

  • Vitamin B12

Vitamin B12 atau sianokobalamin merupakan jenis vitamin yang hanya khusus diproduksi oleh hewan. Fungsi vitamin ini yaitu untuk pembentukan molekul DNA dan RNA, pembentukan platelet darah, dan berfungsi dalam pemeliharaan kesehatan sel saraf. Kekurangan viamin B12 dapat menyebabkan anemia, mudah lesu, dan iritasi kulit. Makanan yang mengandung vitamin B12 yaitu ikan, hati, dan susu.

  1. Vitamin C

Vitamin C merupakan senyawa antioksidan alami yang dapat menangkal berbagai radikal bebas dan polusi di sekitar lingkungan kita. Selain itu vitamin C juga berperan sebagai senyawa peembentuk kolagen yang merupakan protein penting penyusun jaringan kulit, snedi, tulang, dan jaringan penyongkong lainnya. Vitamin C banyak ditemukan pada buah – buahan seperti jeruk, apel, mangga, tomat, brokoli, stroberi dll.

  1. Vitamin D

Makanan yang mengandung vitamin D yaitu ikan, telur, susu, keju, yogurt, bayam, dll. Selain itu selkulit juga akan memproduksi vitamin D saat terkena cahaya matahari. Cahaya matahari yang baik adalah pada saat pagi hari. Fungsi dari vitamin D yaitu untuk membantu metabolisme kalsium dan mineralisasi tulang. Kekuranagn vitamin D dapat menyebabkan pertumbuhan kaki yang tidak normal, gigi mudah mengalami kerusakan, osteomalasia dan hilangnya unsur kalsium dan fosfor secara berlebihan. Pada manula jika kekurangan vitamin D maka dapat menyebabkan osteoporosis, yaitu kerapuhan tulang akibat berkurangnya kepadatan tulang.

  1. Vitamin E

Vitamin E berperan penting dalam menjaga kesehatan jaringan di dalam tubuh, mulai dari jaringan kulit, mata, sel darah merah hingga hati. Selain itu vitamin E juga bermanfaat untuk menambah daya tahan tubuh, mengurangi stress, meningkatkan kesuburan, mengurangi resiko terkena serangan jantung coroner dan kanker. Makanan yang mengandung vitamin E yaitu bayam, brokoli, kedelai, telur, dan lainnya.

  1. Vitamin K

Vitamin K berperan dalam pembentukan sistem peredaran darah yang baik. Kekurangan vitamin K menyebabkan darah sukar membeku sehingga terjadi pendarahan. Makanan yang mengandung vitamin K yaitu susu, telur, sayuran segar dan lainnya.

Pentingnya Vitamin

vitamin-yang-baik-untuk-anak
vitamin-yang-baik-untuk-anak

Tubuh membutuhkan vitamin untuk membantu mengatur kegiatan yang ada di dalamnya. Vitamin tersebut bermanfaat untuk menjaga daya tahan tubuh agar tetap sehat serta untuk memenuhi kebutuhan nutrisi penting dalam tubuh. Sehingga kekebalan tubuh anak meningkat dan asupan nutrisi dapat terpenuhi dengan baik.  

Maka dari itu pastikan makanan yang dikonsumsi terutama oleh anak yang sedang dalam masa pertumbuhan mengandung vitamin dan nutrisi yang lengkap. Ini bertujuan agar pertumbuhan dan perkembangan anak tidak mengalami kendala atau gangguan seperti kekurangan nutrisi dan metabolisme tubuh menurun, sehingga anak menjadi mudah sakit. Kesehatan anak adalah yang utama, jadi jangan sampai anda mengabaikan hal – hal  penyebab terganggunya kesehatan anak.

show
Hide Buttons