Tips Meningkatkan Daya Tahan Tubuh Anak

Musim yang mudah berubah, anak yang tidak nafsu makan kadang membuat si kecil jadi rentan terserang penyakit. Apalagi ketika daya tahan tubuh anak sedang menurun, anak menjadi mudah demam, batuk, dan pilek. Untuk mencegah hal tersebut ada banyak cara yang dapat dilakukan agar daya tahan tubuh anak meningkat. Berikut adalah beberapa cata yang dapat dilakukan untuk meningkatkan daya tahan tubuh anak.

  1. Makan Sayur dan Buah

Sayur dan buah mengandung beragam nutrisi seperti vitamin C yang dapat mebingkatkan daya tahan tubuh. Nutrisi yang terkadandung di dalam sayur dan buah tersebut baik untuk meningkatkan produksi sel darah putih dan interferon yang melawan virus. Namun terkadang yang menjadi permasalahan adalah anak tidak nafsu makan. Banyak anak yang tidak nafsu makan. Karena nutrisinya tidak tercukupi membuat daya tahan anak menjadi melemah. Untuk mengatasi hal tersebut anda bisa memberikan vitamin penambah nafsu makan pada anak.

  1. Istirahat Yang Cukup

Anak-anak membutuhkan waktu istirahat yang lebih banyak dari orang dewasa. Ketika anak kurang tidur, daya tahan tubuhnya juga bisa menjadi lemah.

  1. Olahraga

meningkatkan daya tahan tubuh anak

Olahraga  yang teratur bisa bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Ajak si kecil untuk berolahraga seperti bersepeda, berenang, dan aktivitas lain yang ia sukai. Jangan pernah larang anak untuk bersepeda, berlari, atau melakukan olahraga lainnya. Yang penting kita atur jadwalnya & mendukung segala aktivitas positif yang dilakukan si buah hati.

Membiasakan anak untuk hidup sehat sangatlah penting dan bermanfaat. Ajarkan dan biasakan anak untuk selalu mencuci tangan sebelum makan, setelah bermain, memegang hewan, atau memakai toilet; biasakan anak untuk rutin menggosok gigi, buang sampah pada tempatnya, dll.

  1. Memberikan Vitamin Tambahan

vitamin-anak
vitamin-anak

Vitamin sangat bermanfaat untuk melengkapi kebutuhan nutrisi anak. Sehingga daya tahan tubuh anak akan terjaga dengan baik. Untuk itu jika anak malas makan berikan saja vitamin yang dapat meningkatkan nafsu makan dan memiliki kandungan nutrisi yang lengkap.

 

 

Itulah beberapa cara yang bisa dilakukan agar daya tahan tubuh menjadi meningkat. Semoga bermanfaat ya

Tips Mengasuh / Mendidik Anak Yang Baik

Tips-mengasuh/mendidik-anak-yang-baik
Tips-mengasuh/mendidik-anak-yang-baik

Setiap orang tua pasti berharap agar anaknya tumbuh menjadi sosok yang berperilaku baik. Namun, ada banyak hal yang mempengaruhi tumbuh kembang anak terutama faktor lingkungan. Anak yang tumbuh di lingkungan yang kurang baik, akan cenderung memiliki perilaku yang kurang baik juga.  Oleh karena itu alangkah baiknya kita mengantisipasi sedini mungkin.

Mengasuh anak memang membutuhkan proses yang tidak mudah. Tapi saat kita menjalankannya dengan rasa kasih sayang dan hati yang ikhlas tentu ini akan menjadi hal yang sangat menyenangkan. Setiap momen bersama anak pasti akan memberikan kesan tersendiri. Apalagi saat pertama kali melihat anak lahir, kemudian bisa berjalan, dan mulai bersekolah, dan tiap tahunnya pasti ada perubahan. Seperti tahun kemarin anak baru bisa berjalan, tahun ini anak sudah bisa lari dan berbicara, dan seterusnya.

Pola Mengasuh Anak

Tips-mengasuh/mendidik-anak-yang-baik
Tips-mengasuh/mendidik-anak-yang-baik

Mungkin setiap keluarga memiliki tradisi atau cara mengasuh yang berbeda – beda. Tapi kali ini hanya akan membahas mengenai 3 macam pola asuh.

  1. Asah

Pola asah ini mememiliki tujuan untuk mengasah bakat atau kemampuan yang dimiliki oleh anak agar semakin berkembang. Caranya yaitu dengan pembelajaran sesuai dengan usianya. Untuk anak balita anda bisa mengajaknya belajar sambil bermain. Maksud dari belajar sambil bermain yaitu memberikan permainan edukasi. Dengan memberikan permainan edukasi anak bisa bermain tapi juga bisa mengasah kemmapuan motoriknya.

  1. Asih

Kasih sayang merupakan hal yang utama. Dengan kasih sayang semua akan terasa tenang dan damai. Saat anak  mendapatkan suatu prestasi atau melakukan perbuatan baik berikan pujian atau kata – kata penyemangat agar kedepannya ia menjadi lebih baik lagi. Saat anak berbuat kesalahan nasehati dengan baik-baik. Ajari anak untuk bertanggung jawab atas apa yang telah ia perbuat. Dengan kasih sayang dan kedisiplinan anak akan tumbuh menjadi pribadi yang baik.

  1. Asuh

Setelah kemampuannya diasah dan diberikan bekal berupa rasa kasih sayang serta tanggung jawab. Anda juga harus memperhatikan kesehatannya. Makanan yang dikonsumsi juga harus memiliki nitrisi atau gizi yang baik. Dan yang terpenting adalah konsumsi buah dan sayur. Buah dan sayur kaya akan kandungan vitamin, mineral, dan serat yang baik bagi tubuh. Berikan juga makanan lauk yang sehat seperti ikan, telur, tempe, dll.

Selain asupan nutrisi olahraga juga baik bagi kesehatan. Untuk olahraga anda bisa mengajak anak untuk berlari, melompat, atau berenang. Ada juga permainan yang sekaligus dapat dijadikan olahraga seperti lompat tali, lompat pada trampolin.

 

Tindakan Orang Tua Saat Mengasuh Anak

Tips-mengasuh/mendidik-anak-yang-baik
Tips-mengasuh/mendidik-anak-yang-baik
  1. Banyak Bercerita

Banyak bercerita bermanfaat untuk menambah kosakata anak. Anak memiliki kosa kata yang masih sedikit. Untuk menambah kosakata salah satu caranya yaitu dengan bercerita. Anda bisa menceritakan dongeng atau kisah-kisah anak yang lainnya.

  1. Membina Hubungan Yang Harmonis dengan Pasangan

Suasana yang harmonis sangat berpengaruh terhadap mental anak. Maka dari itu usahakan untuk selalu menciptakan suasana yang harmonis agar mental anak tidak terganggu. Ketika keluarga tidak harmonis maka anak akan mencari hiburan dan mencurahkan kekesalannya dengan melakukan tindakan yang kurang baik.

  1. Bersikap Sopan Dengan Orang Tua

Sebagai orang tua kita juga harus mencontohkan sikap dan rasa hormat terhadap orang tua kita / nenek dari anak – anak. Dengan begitu anak akan mencontoh dan belajar tentang bagaimana sikap terhadap kedua orang tuanya.

  1. Menjadi Contoh

Berikan contoh yang baik pada anak. Misalnya ajari anak untuk menyapa temannya atau saudaranya. Ajari anak untuk bersilaturahmi dan mengenal saudara – saudarnya. Anak mudah meniru, maka dari itu ajarkan hal – hal yang baik seperti mengucapkan terima kasih, minta maaf ketika berbuat salah, membuang sampah pada tempatnya, merapihkan mainan, dll

 

  1. Memberikan Arahan Pada Anak

Berikan pengertian atau arahan tentang perilaku yang baik dan buruk. Misalnya tidak boleh duduk di atas meja karena tidak sopan dan tempat untuk duduk adalah di kursi. Kemudian jangan biarkan anak untuk meminjam mainan teman tanpa mengembalikan. Ajarkan anak untuk mengembalikan sesuatu yang dipinjam dari temannya, karena itu bukan miliknya, dll.

  1. Peka Terhadap Anak

Perhatikan juga ekspresi wajah anak. Misalnya murunga tau lesu dll. Tanyakan ada apa, mengapa kok begitu. Mungkin saja anak sedang ada masalah atau tubuhnya sedang sakit.

 

  1. Jangan Ragu Untuk Minta Maaf

Terkadang orang tua merasa gengsi dengan anaknya. Padahal mungkin anak anda melakukan sesuatu yang benar anda malah mengira yang tidak2. Alangkah baiknya sebagai orang tua kita meminta maaf ketika melakukan kesalahan. Ketika anak dituduh yang tidak-tidak bisa jadi ini akan membuat hatinya terluka.

  1. Bermain Dengan Anak

Bermain dengan anak juga baik untuk mempererat hubungan antara orang tua dan anak.

 

  1. Ucapkan Terima Kasih

Saat anda menyuruh anak untuk mengambilkan sesuatu atau hal yang lainnya. Setalah tugas itu selesai ucapkan terima kasih. Dengan begitu anak akan merasa senang dan juga sekaligus mencontohkan perilaku yang baik.

Itulah cara mengasuh anak yang baik. Mungkin anda juga memiliki pendapat masing-masing. Semoga artikel ini bermanfaat. Dan anak – anak kita tumbuh menjadi pribadi yang baik. Terima kasih 😊

show
Hide Buttons